Week 4 & 5 Misi Kurus 50 KG - My Self 100 Days Challenge

Salam...


Wahhh..
Misi kurus alhamdulillah berjalan dengan lancar..
Menu makan lebih kurang sama jer..
So sy dah malas nak upload pic dah sebab sama jer..
Asyik2 roti, roti dan roti lagi..


Sy asyik lupa jer nak ambik gambar penimbang..
Mesti korang kata sy bohong kan..
Ok, lepas ni kita update tunjuk picture scale jer kay..


Haritu masa balik kampung, sekali kene bising dengan mak pulak..
Mak kata apesal mata cengkung, macam orang sakit jer..
Balik kampung pon makan sikit tak macam selalu..


Ala mak ni, suka nak gagalkan misi diet orang tau..
Terpaksa la makan banyak sikit, nak ambik hati mak..hehe


Sekarang dah berjaya dapat 55kg kalo tak makan apa2..
Ok, ni kalau puasa direct minggu depan insyaAllah berjaya dapat 55kg ni..
Seluar pon dah longgar, lepas ni kene shopping seluar kerja baru la nampak gayanya..


Gembira sangat..
Sebab ni berat sy sebelum kahwin..

Tapi sy aim 50kg..
Dua bulan jer lagi..
Chaiyok!!

Week 3 Misi Kurus 50 KG - My Self 100 Days Challenge

Assalam...


Ok, apa update cerita diet sy..
Kelaut ker..haha


Untuk minggu ke3 ni macam dah tak konsisten sangat..
Makan pon banyak..
Lepas tu makan ice cream lagi..
So berat tak turun pon..
Sakit hati le jugak..
Sy suspect nak period kot sebab nafsu makan tu membuak2 betul..

Ni dah macam buat favourite pulak..
Sedap ooi buah nangka madu ni..
Kereta standard tolong beli, 3 bungkus RM10
Yang bila habis jer, sy suruh kereta standard restock..hehe


Day 15 - Pasta, buah & yougurt

Malam sebenarnya sy kene masak jugak sebab budak2 dengan bapak budak pon nak makan jugak..
So masak makanan yang diorang boleh makan sekali..
Kereta standard pon ikut diet sama..
Support bini katanya..haa, baguslah kan..


Budak2 terutamanya Qayyum memang suka makan pasta..
Kadang2 memang buat macam2 nak bagi budak makan sekali..


Mash potato tu pulak yang leftover..
Tak baik membazir, simpan dalam peti lepas tu panaskan jer semula bila nak makan..


Day 16 - roti, telur, jeruk asam boi

Ni time malas, bakar roti makan dengan telur then rebus jer sayur tu..
Tapi bukan ni jer sy makan, ada macam2 lagi sebenarnya macam buah, air yakult, yougurt dengan jeruk..

Lepas tu menyesal makan jeruk sebab berat naik balik..haha


Dat 17
Day 18
Day 19

Kebanyakkan menu ulang2 jer..
Sabtu dan Ahad memang balik kampung tapi makan still kene controlla..


Berat minggu ke-3 naik pulak 59.3kg..
Haish..

Week 2 Misi Kurus 50 KG - My Self 100 Days Challenge

Assalam..


Progress minggu ke-2 Misi Kurus sy nampaknya berjalan dengan lancar..
InsyaAllah..


Masa buka puasa makan macam biasa jer..
Day 8 - keropok lekor, nasi goreng, dragon fruit
Day 9 - Buah nangka, keropok lekor, roti
Day 10 - Macaroni & Cheese, buah nangka
Day 11 -Nasi goreng
Day 12 - Buah nangka, nasi berlauk
(yang ni sebab makan kat luar dengan family)


So kat sini, kene kira kalori..
Kalau selalu kita akan ambik normal kalori 1200 - 1300, bila puasa memang akan tak lalu nak makan2 banyak2 sangat kan..


Kuantiti pon macam nasi tu dalam dua senduk kecik
Macam macaroni & cheese tu sikit jer, lebihkan sayur..macam sy, letak broccoli dengan carrot rebus..
Minum air kene at least 2 liter..


Cemana nak consisten 2 liter?
Sy terus terang jarang dapat buka puasa dan makan pada waktunya..
Masa azan magrib tu sy masih lagi dalam bus, belum sampai rumah lagi..
So sy dah ready air mineral botol kecik samada 500ml or 600ml..
Buka puasa terus minum air..
Then sampai rumah solat siap2 then baru bersilat kat dapur..
Sambil2 tu minum air sampai nak tidur..cukupkan 2 liter..


Sementara nak siap masak tu makanlah buah-buahan alas perut sebelum makan berat..
Bila dah puasa sy memang macam tak lalu sangat nak makan banyak2 sangat..
Sebab minum air pon dah banyak so cepatla kenyang..


Tapi sy rasa cara diet sy ni ada kesan buruk sket..
Yang pertama, malam hari ke-9 tumasa tengah sedap2 tidur kaki sy krem plak macam masa pregnant dulu2..
Ish, apehal krem pulak ni..


Kalau krem tu dah tentu2 kurang kalsium kan..
Lepas tu apa yang sy buat, waktu sahur tu sy akan minum susu..
Selalu sahur cuma makan roti dua keping dengan minum air sikit..
Sebab dah krem ni, kene la minum susu.


Yang kedua badan jadi macam sakit2, lenguh2..
Susah nak mindset berpuasa di bulan tak puasa ni..
Jadi, untuk mengatasi masalah kelesuan dan sakit2 badan tu terpaksala ambik multi-vitamin..


Yang ketiga adalah masalah sembelit..
Kan makan waktu malam jer..
Yang ni ntahla, perut tak sakit cuma tige ke empat haru baru dapat buang..
Kira sembelitla tu kan..


Berat utk minggu ke2 dah dapat 58kg..

Chaiyok for me..

Week 1 Misi Kurus 50 KG - My Self 100 Days Challenge

Assalam..


Ok kali ni memang bertekad setekad-tekadnyer.
Haritu timbang dah 59.8 kg
Ohmaiii..


Officially sy start 100 Days Challenge pada 17/11/2014 (Isnin)
Bagaimanakah caranya..


BERSENAM?
Malas, tak sempat dan takde masa..
Banyak sangat alasan kan..


DIET?
Diet ni cemana ek..
Makan makanan seimbangla kot..
Ishh ish ish..macam sy ni susah oii nak makan makanan seimbang


So apa yang sy buat adalah dengan PUASA..
PUASA direct tau..
Tapi kalau period tak payahla puasa..


So seminggu dah berlalu..
Apa perkembangannyer?


Minggu pertama Misi Kurus memang ke laut..
Hahaha..susahnya nak konsisten..
Isnin sampai Khamis berjaya puasa tapi hari Jumaat tu balik kampung pulak..
Bila balik kampung memang tak tahan godaan nak makan..


Pagi2 lagi dah makan cucur udang ntah berapa keping dengan pecal lontong sebungkus..
Lepas tu sambung plak makan pecal lontong bungkus yang kedua sebelah tengahari campur mee rebus..
Sebelah petang pulak pegi pasar malam lagilah makan macam2..


Itu baru cerita hari Jumaat belum lagi yang hari Sabtu Ahad punyer..
Hermm..berat sangat dugaan nak kurus ni..


Balik rumah hari ahad petang tu terus timbang berat..
Ohmaii..masih 59 point berapa kg ntah..
Tu pun lagi sikit jer nak capai 60kg..
Tapi tak berbaloi langsung puasa 4 hari..


Ok, kali ni sy perlu bertekad betul2..
Dah 30 tahun asik makan..makan..dan makan..
Ni cuma nak allocate 100 days sahaja, lebih kurang 3 bulan..


Sy harap sy berjaya..
Insyaallah..

Jalan-Jalan Alamanda Putrajaya

Assalam..



Ni nak cerita aktiviti sy minggu lepas..
Hari Jumaat malam tu , mak abah mertua sy datang rumah dr Temerloh then kitorang gerak gi Cyberjaya..tido sana..
Dalam perjalanan tu hujan turun selebat2nya..
Gi singgah makan pon dalam hujan lebat..


Hari Sabtu petang tu pulak, kitorang singgahla Alamanda gi jalan2..

Sebelum tu singgah makan kat Kenny Rogers..
Homakaihh..susah betul nak control bebudak ni..
Baru dua orang dah macam2 ragam..

Ada dua keping gambar jer..
Lepas tu tak dan dah nak ambik gambar..


Lepas tu masuk Aeon Big tengok2 apa yang patut..
Dapat pulak drypers murah, satu RM30.90 tapi size S,M, L & XL
Beli untuk Anaz jer sebab Qayyum dah pakai XXL..
Utk XXL normal price RM40++..
Kat rumah ada stock lagi so later pon boleh beli..

Sampai tertido2 dalam troli bebudak ni..
Ada cerita kelakar..
Dalam Aeon tu adala promotion susu enfagrow
Biasala kalau hujung minggu memang ada yang utk tester kan..

Yang kelakar, Qayyum minum susu tu banyak giler..
Siap ambik sendiri, ntah berapa cawan ntah..
Sedap kot sebab flavour vanilla, lagi pulak susu tu sejuk..
Sy tengok promoter tu asik pandang2 jer..

Naik segan sy tau..
Ajak balik, tp dia punyer mengamuk tu masyaallah..
Haa, lantakkan jelah..


Dengar jelah akak promoter tu explain dan promote..
Takpelah kak, sy baru jer restock susu bebudak ni..
Apa pon yang berlaku Mamil tetap dihati..hehe

Lepas tu long kereta standard belanja kek Baskin Robin sempena birthday abah dia dan bakal isteri dia sekali..
Haha..so sweet kan..
Kek ni macam biasa2 jer..
Better beli yang one scoope ice cream..pada sy la..
Tapi orang dah belanja kan, bedal jelah..hehe
Dalam dia macam vanilla oreo flavour..

Haaa, ni lah bakal biras sy..
Baju pon dah nak sama dengan bakal mak mertua ni..
Masa ni baru lepas beli cincin dengan gelang utk merisik dan nikah..
Dalam masa terdekat ni, kitorang akan pegi merisik..
Tarikh nikah belum tau lagi..

Sebut pasal Bakin Robbins, officemate sy ada bagi baucer..
So nanti end dicember boleh beli ice-cream besar punyer dengan discount 31%..


Sekian..

Resepi : Macaroni & Cheese

Assalam..



Yang ni first attempt..
Ok la, not bad cuma cheddar cheese ni warna dia pucat jer..
Kene beli cheese yang color oren tu barula nampak macam Kenny Rogers punyer mac & cheese..


Sy gantikan butter dgn olive oil..
Kengkonon ni diet version..
Kononnn..hehe

Bahan-bahan:

Macaroni (separuh kotak) - rebus
Cheese (separuh block)
Susu (separuh kotak)
Olive oil - 2 sudu
2 sudu tepung gandum - bancuh dgn sikit air


Cara-cara:

Panaskan olive oil
Masukkan susu
Masukkan chees, lepas tu kacau sampai cheese cair
Then masukkan bancuhan tepung gandum, kacau sebati
Masukkan macaroni
Masukkan garam sikit

Tadaaa..dah siap
Masa hidang baru sy tabur chili flake or black paper..
Yang budak2 makan tak payahla letakkan..

Sedap kot..
Ni favourite Qayyum..banyak giler dia makan..


Rumah kitorang ni sempit so semua pon makan kat sofa depan tv..
Kerusi kat meja makan semua dah sorok sebab bebudak ni memanjat meja jer kerjanya..


Rumah dah ready untuk diduduki..
Yeaaa..tak sabarnya nak duduk rumah sendiri..
Sekarang tengah plan nak renovate dulu then baru pindah masuk..



Sekian..

Perkhemahan Pengakap @ Batu 7, Bentong

Assalam..


Ni entry sambungan kepada entry mandi sungai kat Janda Baik haritu, boleh click SINI
utk review..hehe


Kitorang pegi mandi kat Janda baik tu petang Sabtu so hari Ahad pagi tu plan nak gi semula Janda Baik sebab Cha dengan family dia masih stay kat situ..



Tapi masa on da way ke Janda Baik tu Cha kata diorang satu family dah check out lagipon Sg Kuali tu dah ramai dengan orang..
OOoooOOOoo..cemana neh, dah plan nak mandi sungai dengan sy siap masak nasi lemak sambal sotong lagi untuk bekal bekelah kononnyer....


Kereta standard pon survey sungai kat Lentang..
Lentang ni tepi jalan jer sebelum sampai Genting Sempah
Makaiii, punyerla ramai orang kat situ..
Ada family day kot sebab meriah sangat siap ada karaoke bagai..
Pusing2 dua tiga kali tapi takde jumpa langsung port yang best..
Ramai sangat orang kat situ..
Malasla nak lepak Lentang, terus balik je la gamaknya..
Sobsobsob..sedey tak dapat nak berkelah..



Tapi...
Last kopek punyer plan..
Kereta standard pon roger kawan dia, Kak Aida satu family katala dah takde tempat nak mandi sungai so diorang suggest mandi kat Bentong jer..
Nasib baikla dapat jugak mandi sungai..


Lokasi yang kitorang pegi ni memang macam tak famous sangat, nama dia Batu 7..
Nasib baik tak batu 2, kalau tak scary nak pegi mandi..haha..

Kawasan ni memang tak famous bg orang luar tapi orang sekitar2 Bentong dah tau dah..
Kat sini takde chalet tau, memang khas untuk singgah mandi2 jer..
Kene ikut jalan lama Bentong - KL baru nampak sungai ni..
Itu pon bukan betul2 tepi jalan tau, kene masuk dalam sikit baru jumpa..

Port memang baik punyer..
Sampai2 jer, terus pasang khemah, bentang2 tikar dan pasang unggun api siap2..
Sebab apa, nyamuk masyaallah, banyak giler..
Yelah, hutan la katakan..

Ni khemah diorang..yang kitorang ni memang takde khemah lagi, menumpang jer..hehe
Tapi macam syok jer..
Kang nak suruh kereta standard beli satu..
Senang nak berkhemeh dan berkhelah..hehe

Pasang unggun api siap2 untuk halau nyamuk..
Tapi tempat ni pon macam kawasan berkhemah jugak sebab dah ada bekas unggun api yang sebelum ni..

 
Kutipla segala kayu kayan, ranting manting semua yang boleh di bakar..
Dah lama tak berkhemah, syok oo..
Last sekali zaman sekolah mengah dulu masa zaman pengakap..lama giler dah tak layan khemah2 ni..hehe

Sian Qayyum tergaru2 kene gigit nyamuk..
Dah siap2 bentang khemah dengan tikar, baru boleh hidang makanan..

Sebelum mandi, boleh makan bekal dulu..
Kene isi perut kenyang2 dulu..
Kang dah start main air memang lapar memanjang..

Tapi picture makanan tak ambikla pulak..
Haritu sy buat nasi lemak dengan sambal sotong, siap ada sambal tempoyak..
Kak Aida masak mihun dengan bawa roti..
Layan jer, nama pon berkelah kan..

Layan jelah gambar2 perkhemahan pengakap ni yer..

Sungai ni memang rata jer..
Air pulak memang paras lutut orang dewasa sahaja, memang sesuai untuk budak2..
Arus sungai pon biasa2 jer, tak deras sangat..

Yang paling penting, base sungai ni adalah pasir..
So memang confirm selamat untuk budak..

Kat sebelah depan sana sikit baru ada kawasan batu2 besar..
Tapi kitorang tak bawakla bebudak kat situ..
Bahaya, kat sini pon dah cukup dah..

Wahh, Qayyum memang seronok berganda2..
Yang semalam mandi tak puas kan, lagipon semalam air sejuk beku..
Harini punyer mandi sungai memang terbaik..
Haa, mandilah sampai lebamm..

Lepas mandi, makan..lepas makan sambung mandi balik..

Seronok sekali sekala berkhemah ni..
Kalau ramai2 lagi meriah..
Next time kalo buat barbeque ke lagi syok kan..

Sy tunggu budak Anaz ni tido jer baru turun sungai..
Kereta standard bawak Anaz main air dulu, so bila dah penat naik terus tido..
Mengantuk sangatla tu..

Dalam jam 3 petang tu baru kitorang gerak balik..
Next time boleh gi berkelah lagi kat sini..


Bila dah tengahari tu rupanya ramai orang datang sini..
Tapi oklah sebab adalah 2 family jer yang kacau port mandi kitorang tu..


Sekian.